ルーシー ダットン 大阪教室 東京教室
ルーシー ダットン教室に体験入学してみて
ルーシー ダットンの教室に大阪の友人が通い始め、触発されて東京の教室に体験入学してみました。
そこで体感したルーシー ダットンのポーズや効果などをお話します。
ルーシー ダットンを大阪の友人から聞く
ルーシー ダットンをご存知でしょうか。私の友人が大阪でルーシー ダットンをやっているホットヨガ教室なるものに通うようになったと聞き、初めてその存在を知りました。ルーシー ダットンとはタイ語で「仙人体操」と呼ばれ、タイに古くからある伝統的健康法のひとつなんだそうです。「ルーシー」とは仙人で、「ダッ」というのはストレッチのこと。そして「トン」が 自分のことで、つまり仙人が自分で自分の体の歪みやコリを解すという感じのようです。タイの健康法ではタイ式マッサージが有名ですが、ルーシー・ダットンはマッサージのように受身ではなく、自分で歪みやコリに気づき、それを自分で治すという積極性に特徴があるとも言っていました。友人は大阪のルーシー・ダットンの教室に通い始めて1ヶ月弱だけど、その効果として便秘をしなくなったし、夜がとにかくよく眠れるようになったと、とても喜んでいました。
東京でルーシー ダットンの教室に体験入学
大阪でルーシー ダットンの教室に通う友人に触発されて、私も東京にルーシー ダットンの教室はないかと探してみたら結構ありました。その中でお試し１回が１０００円でできるという「タイ式ホットヨガ ルーシー ダットン教室」に体験入学をしてみました。室内温度がかなり高めのスタジオに入り、女性インストラクターの方からまずルーシー ダットンについて簡単な説明があり、早速チャレンジしてみました。ルーシー ダットンで大切なのは呼吸、鼻から吸って口から吐き出すのですが、インストラクターの方に合わせてポーズを取ろうとして自分の股関節がこんなに硬いとは夢にも思いませんでした。最初のアグラから全然できなくて、呼吸を整えるという以前の問題で、室内温度の高さも手伝って、初めて５分くらいで息が上がり、汗が噴出す始末でした。最初は誰でも似たようなものという慰めの言葉をいただき、シャワーを浴びてスタジオを後にしました。
ルーシー ダットンの効果について
東京にある「タイ式ホットヨガ ルーシー ダットン教室」で体験入学をしてみて気づいたのですが、教室の名前にホットヨガと入っているので、ルーシー ダットンもヨガの一種なのだろうと漠然と考えていました。でも呼吸法からしてヨガとはまったく逆なのがルーシー ダットンなのです。例えば体を伸ばすようなポーズの場合、ヨガであれば息を吐きながら伸ばしていきますが、ルーシー ダットンは吸うのです。そしてひとつひとつのポーズにかける時間がわずか２〜３秒と、ヨガの半分以下なのです。またポーズそのものが比較的簡単なので、初心者にも向いているような気がしました。（私の場合、それ以前の体の硬さという問題を抱えてはいますが・・・）でも比較的簡単とは言え、ポーズを取ることが足・腰など深くて細かい筋肉にまで働きかけるので、ダイエットの促進をするし、体の歪みも取れ、コリやむくみの除去、自己免疫力の向上や、精神安定にも効果があるという説明は、とても説得力のあるものに思えました。